网上看到帖子说"孕期贪甜，宝宝将来得糖尿病的风险翻倍！"吓得我赶紧整理了份低糖水果指南...
一、冠军组：糖分＜5g/100g
牛油果才是真王者！主任举着检测报告：
含糖量仅0.7g
富含叶酸和钾
健康脂肪管饱
"拌无糖酸奶当早餐，"她划重点，"能防孕吐还补脑！"
二、优等生组：糖分5-10g/100g
草莓是控糖神器！主任现场演示：
选个头小的
带蒂浸泡去农残
展开剩余65%搭配坚果吃
"每天15颗封顶，"她晃着血糖仪，"餐后血糖绝不超标！"
三、潜力股组：糖分10-15g/100g
苹果要吃硬的！主任教挑青苹果：
果皮泛青光的
捏着咯吱响的
带酸味的
"削薄皮留果胶，"她比划着，"膳食纤维比香蕉高三倍！"
四、黑名单预警
这些"伪健康水果"要当心：
荔枝（16g糖/100g）
芒果（14g糖/100g）
葡萄（18g糖/100g）
主任亮出血糖曲线图："有个孕妇连吃三天晴王葡萄，直接住院控糖！"
孕期水果食用指南
时间：两餐之间吃，别配主食
分量：每天200-300g，分三次
搭配：配核桃仁延缓升糖
监测：吃前吃后扎手指测血糖
主任最后塞给我们一盒蓝莓："低糖又补花青素，宝宝眼睛亮晶晶！"
你孕期最爱吃什么水果？敢不敢晒晒你的血糖记录？
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